728x90 반응형 건강35 [다이어트] 바디프로필 D-2 단수 / 식단 / 운동 / 제모 / 준비사항 정리! 안녕하세요! 드디어 다이어트 챌린지 종료와 바프 촬영을 앞두고 있는 작가 수정입니다 :) 영영 오지 않을 것 같던 이 날이 드디어 오네요ㅠ_ㅠ!! 치팅 한 번 없이 10주를 버텨낸 저 자신에게 박수를 보냅니다! 짝짝짝!!! 제가 또 파워 J 아니겠습니까? 바프 촬영 D-2, D-1, 당일의 루틴과 준비사항들을 정리해보았어요ㅎㅎ 그럼 바로 시작해볼게요! 렛츠 고우!! [D-2 일요일] 일요일은 주말 알바를 가는 날입니다ㅎㅎ 사실 단수는 어제인 토요일부터 들어갔는데요, 물은 330ml만 마시기 시작했어요. 오늘도 똑같이 단수는 330ml를 유지합니다. 평소 같았으면 네스프레소 머신으로 내린 아아 한잔 마시면서 알바를 했을텐데 어제와 오늘은 예외입니다 :) 식단은 수분기가 없는 음식 위주로 구성했어요. 바프 .. 2023. 12. 20. [다이어트] 155~156cm 키작녀 바프 의상, 안 민망한 바프 의상 준비하기 안녕하세요, 드디어 바디프로필 의상을 준비하는 작가 수정입니다 +_+!! 이제 일주일 정도만 버티면 그동안의 챌린지도 종료가 됩니다 후후후 슬슬 바디프로필 촬영 의상을 준비해야 할 때가 왔습니다. 머릿속으로 구상했던 의상과 실제로 입었을 때 분위기가 잘 맞아야 바프 촬영도 만족스럽게 할 수 있을 것 같아서 여기저기 다양한 상품들을 서칭해보았답니다 :) 그럼 155~156cm 키작녀 바프 의상, 그리고 안 야한 바프 의상 어떤걸로 셀렉했는지 소개해드릴게요! 저는 두 번째로 바프 촬영을 하게 되었는데요, 첫 번째 촬영 때는 다양하게 의상을 준비해갔어요. 흰 크롭 오프숄더+숏청바지 조합 투피스 비키니 수영복 속옷 브라탑+레깅스 그런데 결국 프사나 배경 사진으로 걸어놓은 바디프로필 사진은 노출이 거의 적은 사진.. 2023. 12. 13. [다이어트] 공복 인바디 vs 저녁 인바디 수치 비교 안녕하세요, 다이어트 챌린지 종료까지 약 3주 정도 남은 작가 수정입니다 :) 다이어트 챌린지의 결과는 체지방률에 따라 순위가 결정이 나는데요, 공복 상태의 인바디와 운동 전의 인바디, 둘 중에 하나를 선택해서 결과에 반영시킬 수 있습니다! 당연히 감량률이 높은 인바디 수치를 반영해야 하기에 하루에 두 번 인바디를 재서 직접 수치를 비교해보기로 했습니다 +_+! 한 번은 아침에 물 한 모금도 마시지 않은 완전 공복 상태에서 재고, 또 한 번은 2시간 금식 후 운동 전에 인바디를 재보았습니다 :) 과연 어떤 차이가 있을지 함께 비교해보러 가시죠! 우선 다이어트 처음 시작 때의 제 인바디 수치입니다! 허헣 정말 쓸애긔 같은 인바디 수치군요..ㅋㅋㅋㅋ 몸무게도 체지방률도 거의 역대급을 찍은 수치입니다 :0 우.. 2023. 11. 28. [건강] 따수미 난방 텐트로 따뜻한 겨울나기♥ 안녕하세요, 따뜻한 선물을 받은 작가 수정입니다^-^!! 다름이 아니라 제가 지난번에 아래와 같은 글을 남겼었는데요, 2023.11.23 - [건강] - [건강] 7평 원룸 따뜻하게 겨울나기, 월동준비, 추위 많이 타는 여자 [건강] 7평 원룸 따뜻하게 겨울나기, 월동준비, 추위 많이 타는 여자 안녕하세요, 유난히 추위를 많이 타는 작가 수정입니다 :) 작년 겨울, 지금 살고 있는 집으로 이사온 후 너무 추워서 면역력이 떨어져 코로나에 걸리기도 했었죠. 그래서 이번 겨울은 절대 질 수 crystal-playgound.tistory.com 위 글을 읽고 제가 아끼는 동생이 저에게 난방 텐트를 선물해주었습니다 ㅠ_ㅠ 흐어어어어어엉.... 저 진짜 감동했답니다...ㅠ_ㅠ 이렇게 저를 생각해주는 사람이 있다는 .. 2023. 11. 27. [건강] 7평 원룸 따뜻하게 겨울나기, 월동준비, 추위 많이 타는 여자 안녕하세요, 유난히 추위를 많이 타는 작가 수정입니다 :) 작년 겨울, 지금 살고 있는 집으로 이사온 후 너무 추워서 면역력이 떨어져 코로나에 걸리기도 했었죠. 그래서 이번 겨울은 절대 질 수 없다! 준비 한번 단단히 해보자!! 요런 마음으로 집을 따뜻하게 만들어보았어요! 그럼 저와 함께 월동준비하러 가시죠 ㅋ-ㅋ!! 렛츠 고우!! 1. 이불 두 개 덮기 간단하지만 효과는 매우 좋습니다♥ 저는 위 사진처럼 이불을 두 개 덮고 자요! 하나는 봄, 여름, 가을용 이불이구요, 또 다른 하나는 완전 겨울용 이불입니다. 예전에는 얇은 이불은 정리하고 두꺼운 겨울 이불 하나만 덮었는데요, 이번에 이불을 두 개 덮어보니 완전 신세계더라구요♥ 가장 좋은 점은 잠을 아주 푹- 잘 수 있어요. 이불의 무게가 어느정도 가슴.. 2023. 11. 23. [건강] 여자 복싱 루틴, 복싱장 운동 순서, 복싱 처음 가면? 안녕하세요, 점심시간에 시간을 쪼개어 복싱을 다니고 있는 작가 수정입니다 :) 처음엔 점심시간에 운동을 한다는 게 있을 수 있는 일인가?! 싶었지만.. 지금은 파블로프의 개처럼 매일매일 출첵하고 있습니다^-^ 운동을 하다가 문득, 복싱장에 가면 무엇을 하는지 궁금하신 분들도 계실 것 같더라구요. 여성 회원의 경우 어떻게 운동이 진행되는지 운동 순서는 어떻게 되는지 줄넘기만 시키는지 어떤 게 필요한지 비용은 얼마인지 근육통은 어떤지 등등 처음 복싱을 시작하려 하시거나 복싱에 관심이 생기신 분들을 위해, 조금이나마 도움이 될까 해서 글을 남겨봅니다 :) 참고로 저는 30대 중반 여성이고, 복싱장은 두 개의 센터를 다녀보았습니다. 이 점 참고해주시길 바라면서! 그럼 바로 스타트!! [준비물, 비용] 복싱은 초.. 2023. 11. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
