[다이어트] 바디프로필 D-2 단수 / 식단 / 운동 / 제모 / 준비사항 정리!

 

안녕하세요! 드디어 다이어트 챌린지 종료와 바프 촬영을 앞두고 있는 작가 수정입니다 :)

영영 오지 않을 것 같던 이 날이 드디어 오네요ㅠ_ㅠ!!

 

치팅 한 번 없이 10주를 버텨낸 저 자신에게 박수를 보냅니다!

짝짝짝!!!

 

제가 또 파워 J 아니겠습니까?

바프 촬영 D-2, D-1, 당일의 루틴과 준비사항들을 정리해보았어요ㅎㅎ

 

그럼 바로 시작해볼게요!

렛츠 고우!!

 

 

 

 

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[D-2 일요일]

일요일은 주말 알바를 가는 날입니다ㅎㅎ

 

사실 단수는 어제인 토요일부터 들어갔는데요,

물은 330ml만 마시기 시작했어요.

오늘도 똑같이 단수는 330ml를 유지합니다.

 

 

 

 

평소 같았으면 네스프레소 머신으로 내린 아아 한잔 마시면서

알바를 했을텐데 어제와 오늘은 예외입니다 :)

 

식단은 수분기가 없는 음식 위주로 구성했어요.

바프 촬영 이틀 전의 제 식단입니다!

 

 

 

 

 

 

 

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아쉬운 점은... 하루견과 안에 저 요거트청포도(?)가 너무 맛있어서...

폭주해버렸습니다 ㅠ_ㅠ....

에효.... 다이어트 막판에 이렇게 살짝 미끄러지네용 ㅎㅎㅎ

하루견과 10봉지를 까서 3~4개 들어있는 요거트청포도만 모아서 냠냠 먹어버렸습니다^_ㅠ

그래도 복근운동 2세트 가볍게 해주었습니다!!

 

그리고 아무래도 주말이기 때문에 시간적 여유가 나서♥

제모를 해주었어요 흐흐흐흐

저.. 털이 많은 뇨자입니다...^-^;;

단백질 섭취를 많이 해서 그런지 머리카락도 빨리 자라는 것 같더라구요.

 

먼저 제모크림으로 팔, 다리 털을 싹다 밀어주었습니다ㅎㅎ

 

겨드랑이는 이미 레이저 제모를 받았기 때문에

제모크림까지 쓸 필요는 없지만 그래도 한두가닥 나온 게 있을지 모르니..

꼼꼼하게 점검해주고 정리해주었어요!!

 

그리고 눈썹털 정리, 인중 털 정리, 비키니 라인 정리, 코팩, 풋팩, 얼굴 각질제거까지 싹 해주었답니다 :D

 

 

 

 

저녁도 먹고 수면잠옷도 입고 찍은 몸무게인데 43.4kg을 기록했습니다 :)

 

 

[D-1 월요일]

드디어 바프 촬영 하루 전날입니다!

이날은 다이어트 챌린지 종료일이기도 합니다!

 

1등을 하면 좋겠지만.. 하지 못하더라도 괜찮습니다.

저는 직장에 다니면서 이렇게까지 열정적으로 다이어트를 열심히 한 적은 처음이거든요ㅠ_ㅠ

후회도.. 미련도.. 없어요...

모든걸 활활 태웠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아침에 화장실을 가고 난 뒤 팬티 한 장만 입고 잰 몸무게입니다ㅎㅎㅎ

와우..!

42.2kg가 나와버렸네요+_+!!!

기분 좋게 하루를 시작합니다♥

 

출근 전에 공복 유산소 홈트 10분짜리 하나 해주고 출근했어요.

그리고 점심시간에는 유산소를 30분 탔습니다ㅎㅎ

 

힘들었던 점은, 물 330ml 안에서 하루를 해결해야 했다는 점ㅠ

하지만... 복근이 선명하지 않은 저이기에...

단수라도 독하게 해봅니다.

 

 

 

 

오늘 식단도 역시나 수분기 없는 식단으로 구성했어요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바디프로필 찍기 전의 인바디는 처음에 비해 어떻게 변했을까요?!

 

 

 

날짜	10.9	12.18	변화
체중	51.5kg	42.9kg	-8.6kg
체지방률	33.8%	24.9%	-8.9%
체지방량	17.4kg	10.7kg	-6.7kg
골격근량	18.1kg	17kg	-1.1kg

 

 

와... 10주만에 거의 9kg를 감량했네요 :0

체지방도 거의 7kg 빠졌고

이 정도면 거의 한 사이즈가 줄었다고 봐도 되겠죠?!

 

요 인바디를 기록하며 다이어트 챌린지+바프 전날을 마무리했습니다 :) 

 

그리고 내일 촬영 끝나고 치팅할 맥주와 그동안 먹고 싶었던 뻥이요 과자를 사두었답니다ㅋ-ㅋ!!

배민 어플도 다시 설치하고 장바구니에 먹고 싶었던 타코야끼도 추가해두었어요♥

 

 

[D-day  화요일]

드디어 바프 촬영 당일입니다!!

 

이날은 아침부터 완전 단수했어요.

입에 물 한 모금도 대지 않았어요.

 

간단하게 짐을 챙겨서 집을 나서봅니다.

아래는 준비물들!

 

1. 바프 의상 -> 헤메 망가지지 않도록 안에 입고 위에 옷 더 입기 

2. 편의점 스벅 스키니라떼 -> 촬영 끝나자마자 당충전

3. 스벅 마카롱 -> 사진 셀렉하면서 입에 바로 넣을 거야!!!

4. 바디로션 -> 건조해서 각질 일어나는 거 방지용

5. 립, 쿠션, 면봉 -> 수정할 시간은 없겠지만 혹시나 챙겨가봄

6. 끈 고정 스티커 -> 포징 시 뜸 방지용

7. 눈썹칼 -> 혹시나 정리가 안 된 털이 있을까봐..

8. 빗, 머리끈, 집게삔 -> 반묶음 할 때 깔끔하게 묶기 위함

 

 

이렇게 바프 촬영 D-2 식단, 단수, 운동, 제모, 준비사항을 정리해보았어요 :)

 

저는 글로우그라피에서 촬영하기로 했답니다.

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