[다이어트 보조제] 세리번 오아시스 내돈내산 12일 후기! 눈바디, 몸무게, 식단, 운동 (2편)

 

안녕하세요 :) 세리번 오아시스 12일 챌린지를 하고 있는 작가 수정입니다.

지난 번에 글이 너무 길어져서 2개의 글로 쪼개어 후기를 남겨보려 합니다.

 

그럼 바로 시작해보도록 할게요!

1편이 궁금하신분들은 아래 글 클릭^-^♥

2023.06.16 - [건강] - [다이어트 보조제] 세리번 오아시스 내돈내산 13일 후기! 눈바디, 몸무게, 식단, 운동 (1편)

[다이어트 보조제] 세리번 오아시스 내돈내산 13일 후기! 눈바디, 몸무게, 식단, 운동 (1편)

 

 

금요일에는 퇴근하고 나서 소미핏 복근 13분을 해주고,

닭가슴살 샐러드를 먹었습니다.

그리고 당이 필요해서 말린 바나나 견과류를 냠냠 먹어주고 마무리했습니다 :)

 

6/17(토)

1) 몸무게+눈바디

 

토요일 아침의 몸무게 입니다.

44.7kg으로 지난번보다 살짝 증가했네요 흑T_T

 

 

하지만 눈바디는 아주 조금 차이가 있었습니다.

사진에서는 티가 잘 나지 않지만 실제로 제가 느꼈을 때는 조금 슬림해진 느낌이 들었어요.

 

2) 운동

 

운동은 all blanc 5분 워밍업 + 소미핏 복근 13분 24초 정도를 해주었습니다.

 

3) 식단

 

토요일은 부동산 임장이 예정되어 있던 날이었어요.

빠르게 운동을 마치고 마이프로틴 단백질 쉐이크를 호로록 마셔주고 시외버스터미널로 이동했습니다 :)

 

 

휴게소에 들러서 핫바를 하나 먹어주고^ㅠ^

준비해간 물병에 세리번 오아시스도 잊지 않고 1포 섞어서 마셔주었어요.

 

 

임장을 마친 후 본격적인 끼니로 햄버거 세트를 먹었습니다^ㅠ^

그리고 후식으로 백미당 아이스크림두요...^-^;;

주말이라 다이어트가 참 힘드네요ㅎㅎㅎ

 

그래도 토요일은 여기저기 뽈뽈뽈 돌아다녔어요.

날씨가 더워서 땀도 뻘뻘뻘 흘리면서 파이팅 넘치게 걸어다녔기 때문에나름 운동했다고 생각합니다!

 

 

집에 도착해서는 사과와 방울토마토로 저녁을 먹었어요.

이렇게까지만 먹었으면 참 좋았겠지만...^-^;;

토요일 지방까지 혼자가서 상가들을 임장한, 스스로가 조금 대견해서 나쵸 과자를 먹었답니다ㅎㅎㅎㅎ

 

 

6/18(일)

1) 몸무게+눈바디

 

나쵸 때문인지^-^;; 몸무게가 늘어났네요 후후

 

 

배도 다시 빵빵해졌어요^ㅠ^... 헿...

다이어트는 참 쉽지 않네요..!

특히 주말이 항상 고비인 것 같아요T_T

 

2) 운동

운동은 이날 따로 하지 않았어요!

일요일엔 유기견 봉사활동을 가는 날이라서, 열심히 땀 흘리며 청소하고 치우고 정리하고!

봉사활동을 열심히 했기 때문에 운동할 체력이 남아나질 않더라구요ㅎㅎ

 

3) 식단

 

시외버스 터미널 근처 편의점에서 마을버스를 기다리면서

간단하게 감동란과 아몬드브리즈로 아침을 떼웠습니다.

 

 

봉사활동을 끝나고 집에 도착해서, 써브웨이 샌드위치+세리번오아시스 조합으로 점심을 먹었어요.

사실 여기서 그만 먹고 싶었는데...ㅎㅎㅎ

 

 

집에 전자렌지에 돌려서 요리하는 투움바파스타가 있어서 그만.......

아주 맛있게 먹어버렸습니다....ㅋㅋㅋㅋ

 

6/19(월)

1) 몸무게+눈바디

 

다시 월요일 아침입니다. 몸무게는 45.3kg으로 큰 변화는 없었습니다.

 

 

눈바디는........ ㅎㅎㅎ 다시 포동포동 배에 살이 올라왔어요ㅎㅎㅎ

투움바파스타... 무섭군요...하지만 먹는 동안만큼은 행복했습니다^ㅠ^어쩌겠어요! 다시 시작입니다!

 

2) 운동

일어나서 손난로로 배찜질 5분 해주었구요, 배꼽마사지 5분 해준 뒤 간단하게 홈트를 시작했습니다.

운동은 Allblanc tv의 5분 warm up 루틴 + 소미핏의 식스팩 복근 abs 13분 24초 + 소미핏 내전근 강화운동 11분 25초

요렇게 진행했구요, 25분 걸어서 출근했습니다 :)

 

3) 식단

 

아침으로 단백질바를 먹고, 점심으로는 닭가슴살샐러드 + 방울토마토를 먹었어요.

그리고 식후에 잊지 않고 세리번 오아시스도 1포 물에 타서 먹었습니다-!

 

 

저녁은 목살 샐러드를 먹어주었습니다.

하지만 이렇게만 먹었어야 했는데...^ㅠ^..

 

 

화가나서 맥도날드에서 선데이 아이스크림을 먹어버렸어요 :0

아니... 피방에서 디아4를 하는데... 계속 릴리트한테 죽더라구요T_T...

잠자리 같이 생겨가지고... 계속 죽어서 의욕을 상실하고

화를 삭히기 위해 아이스크림을 먹었습니댜ㅎㅎㅎㅎ

 

 

그래도 양심에 찔려서 경매 수업 후에 집에 와서

소미핏 복근을 13분 해주었습니다ㅎㅎㅎ

 

 

6/20(화)

1) 몸무게+눈바디

 

화요일 아침의 몸무게입니다ㅎㅎ

대천여행이 다가오는데 드라마틱한 변화가 없어서 똑땅해요...

물.. 물론 식단을 철저히 하지 못한 저의 책임도 크지요T_T

 

 

다시 포동포동해진 뱃쨜

그래도 세리번 오아시스를 먹은 덕에 군것질하고 쳐묵쳐묵해도 선빵(?)한 것 같습니다ㅎㅎ

 

2) 운동

은동은 늘 똑같은 루틴이에요-!

 

일어나서 손난로로 배찜질 5분 해주었구요, 배꼽마사지 5분 해준 뒤 간단하게 홈트를 시작했습니다.

 

운동은 Allblanc tv의 5분 warm up 루틴 + 소미핏의 식스팩 복근 abs 13분 24초 + 소미핏 내전근 강화운동 11분 25초

요렇게 진행했구요, 25분 걸어서 출근했습니다 :)

 

3) 식단

 

아침으로 단백질바를 먹었습니다.

그런데T_T

그저께부터 면역력이 많이 떨어졌나봐요..

입 안이 헐고 구내염+설염+혓바늘까지...

음식을 먹기 힘든 정도의 상태까지 왔습니다T_T...

양치질도 힘들어요.. 그래서 치과에 다녀왔지용..

 

 

그래도 아삭아삭한 채소가 아닌 부드러운 채소는 먹을 수 있었습니다.

사과를 먹는데도 너무 힘들었어요ㅠ_ㅠ..

 

그래도 세리번 오아시스도 한포 잊지 않고 먹었습니당

 

 

샐러드를 먹어야 하지만^ㅠ^...

저는 부드러운 것을 먹어야하므로... 쌀국수를 먹어주었습니당ㅋ

 

근데... 뜨거운 국물이 구내염에 닿아서... 타들어가는 고통과 함께 쌀국수를 겨우 먹었어요..

빨리 구내염이 낫기를 바래봅니다...

저 대천 가서 조개구이 먹어야 하거든요... 

 

6/21(수)

1) 몸무게+눈바디

 

수요일 아침의 몸무게입니다. 계속 45부근을 왔다갔다 하네요T_T

 

 

어제의 쌀국수 때문인지 사진에서도 배가 펑퍼짐하고 몸이 무거워진 게 느껴졌어요..

쌀국수... 너란 녀석 정말 무섭구나..?

 

2) 운동

 

운동 루틴은 똑같습니다-!

일어나서 손난로로 배찜질 5분 해주었구요, 배꼽마사지 5분 해준 뒤 간단하게 홈트를 시작했습니다.

 

운동은 Allblanc tv의 5분 warm up 루틴 + 소미핏의 식스팩 복근 abs 13분 24초 + 소미핏 내전근 강화운동 11분 25초

요렇게 진행했구요, 25분 걸어서 출근완료!

 

3) 식단

 

아침은 가볍게 단백질바로 시작했습니다 :)

 

 

그리고 점심은 닭가슴살 샐러드와 사과 한개!

그리고 세리번 오아시스도 잊지 않고 한 포 물에 타서 마셔주었습니다 :)

 

 

점심까지만 해도 잘 했는데...

저녁에 와서 무너지네요^ㅠ^...

 

여러분은 저의 다이어트 일지를 보고 계신 게 아니라

저의 돼지런한 먹방을 보고 계십니다T_T

 

목살 샐러드 대신 목살새우필라프를 주문해버렸어용....

근데... 너무 맛있었어요...

속세의 맛은 벗어날 수 없습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ사실 이 때는 대천으로 놀러가는 토요일이 다가오기도 하고 약간 자포자기 심정이었지요.

 

 

6/22(목)

1) 몸무게+눈바디

 

목살새우필라프를 쳐묵한 다음 날의 몸무게입니다.

제 우려와는 다르게 44.4kg이 되었네요?

정말 당최 제 몸무게는 알 수 없군요....

사실 화장실을 한 번 갔다가 몸무게를 재면 더 줄어들 것 같긴해요!

 

하지만 즐ddong은 회사에서^-^!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

사진으로는 역시나 큰 변화가 없습니다ㅎㅎ

사실 눈바디는 -2kg부터 티가 난다고 생각하기 때문에

저의 경미한 g 수로는 눈바디가 티가 나지 않는군요ㅎㅎㅎ

 

2) 운동

오늘은 몸이 너무 피곤했어요..

아침에 배꼽 마사지도 하지 못하고 운동도 하지 못했습니다T_T

 

퇴근 후에 경매학원을 다니는데요, 7~10시까지 재미없는 3시간 수업을 듣다보니

체력이 목요일쯤 되니 거의 바닥을 보이더라구요ㅜㅜ

 

그래서 오늘은 경매 학원을 쨀 겁니다^-^ㅋ

째고 원래는 집에서 힐링하면서 쉬려고 했었는데요,

하고 싶은 게 생겨서 대전에 다녀왔습니다ㅎㅎ

 

제가 대전에 다녀온 이유가 궁금하시다면, 아래 글을 한번 읽어보세용 :)

https://crystal-levelup.tistory.com/205

[부동산] 생에 첫 상가 계약을 앞두고 있습니다 :)

 

3) 식단

 

식단은 오늘 아침도 단백질바와 디카페인 커피로 시작했습니다 :)

 

 

목요일 점심은 닭가슴살 샐러드가 지겨워서 현미밥과 참치를 먹었어요.

그리고 후식으로 사과를 먹었답니다.

물론 세리번 오아시스도 잊지 않고 한포 꼭 마셔주었습니다ㅎㅎ

 

저는 현미밥이 잘 맞는 것 같아요.

소화가 천천히 되어서 배가 늦게 꺼지는 기분?

저녁을 조금만 먹어도 괜찮더라구요ㅎㅎ

 

 

고속버스에서 맥스봉 치즈 2개를 먹었습니다.

근데 가격 5천원^_^;;

라떼는 소세지 500원일 때가 있었는데 이젠 1개에 2500원이라니요 :0

 

대전에서 볼일을 끝내고 시간이 애매해 편의점에서 삼각김밥하나 먹었습니다ㅎㅎ

 

 

6/23(금)

1) 몸무게+눈바디

 

세리번 오아시스 마지막 날입니다 :)

44.4kg 으로 마감하네요.

오늘은 아침에 화장실을 다녀온 후에 몸무게를 재서 그런지 좀 더 적게 나온 것 같습니다.

 

 

마지막 날의 눈바디네요.

사진으로는 티가 잘 나진 않지만 살짝 홀쭉해진 기분도 들었습니다ㅎㅎ

 

2) 운동

어제 대전에 다녀온 후 집에 도착하니 11시가 넘었더라구요 :(

그래서 오늘 아침에는 에너지가 방전나서 운동은 못했습니다 흑흑...

 

3) 식단

 

아침에는 똑같이 단백질바와 커피로 하루를 시작했습니다 :)

점심은 어제 반으로 나눈 현미밥 반공기 + 참치 + 사과 조합으로 먹었어요.

세리번 오아시스도 물 대신 함께 마셔주었습니다ㅎㅎ

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종합 후기

몸무게 전후

 

 

몸무게는 46.6kg 에서 44.4kg으로 2.2kg 이나 줄었습니다!

WOW!!!!!

 

눈바디 전후

 

그래도 아주 살짝 줄어든 것 같아요.

팬티라인 위로 삐져나오는 살이 좀 줄어든 것 같습니다ㅎㅎ

 

느낀점

군것질만 줄이고 식단을 제대로 했었으면 더 좋은 성과가 있었을텐데 아쉬움이 남아요T_T

그래도 세리번 오아시스를 먹어서 그런지 다행히 군것질을 하고도 몸무게가 유지된 것 같습니다.

비싼만큼 그래도 나름 효과가 있는 것 같아 만족합니다ㅎㅎ

 

퇴근 후 경매학원이 아니었다면 운동도 한 셋트 더 할 수 있었을텐데

이제 그 정도의 체력은 되지 않아서 슬픕니다T_T

 

언젠가 이런 다이어트 보조제 2주 챌린지를 할 일이 생기면,

또 실험(?) 후기를 들고오도록 하겠습니다!

그럼 저는 대천해수욕장+조개구이 맛집+돗자리팅(?) 후기로 돌아오겠습니다 :)

 

 

2023.05.24 - [건강] - [건강] 내장지방 & 술뱃살 빼는법 알려드려요 :D

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