안녕하세요, 급찐급빠 다이어트가 시급한 작가 수정입니다^-^
그동안 정말 많이 먹었고... 운동도 안 했고...
하지만 저는 6.24 대천해수욕장에 놀러갑니다 하하하하하...
비상사태죠ㅎㅎㅎ
그래서 세리번 오아시스를 올리브영에서 내돈내산으로 질렀습니다.
14일치에 27,500원이라는... 비싼 가격이지만..!
그만큼 효과가 있을 거라고 믿고,
월화수목금토일(7일)
월화수목금토(6일) 총 13일 동안
식단, 운동, 눈바디를 매일 체크하면서 후기를 남겨보려고 해요.
이번 글에서는 사진에서 제 배 사진이 나올 예정입니다...^-^;;
참고해 주시구요..! 제 배 사진이 올라가서인지 저도 열심히 해야겠다는 생각이 듭니다..!
그럼 시작해볼게요!
6/12(월)
1) 몸무게+눈바디
오늘의 몸무게 입니다... 역대급 몸무게를 찍어버렸어요...ㅠ..ㅠ...
몸무게 부러워하지 마십쇼!
저는 키가 156cm로 꼬꼬마입니다...T_T
제 키에서 솔직히 예쁜 몸무게는 40~41kg랍니다...
한때 그런 몸무게를 가진 시절이 있었지만... 이제 다시 돌아오지 않더군요
조금 부끄럽지만 눈바디 측정을 위해 브라탑과 속옷 한장 입고 사진 찍어봤어요^-^;;
사진에서는 티가 별로 안 나지만 현재 저의 상태는 배가 펑퍼짐하고 탄력이 1도 없는 상태예요...
허벅다리도 통통하죠T_T..
이제부터 2주동안 섹시탄탄 몸매를 만들기 위해 노력해보도록 하겠습니다 :)
대천 해수욕장을 생각하며!
2) 운동
일어나서 손난로로 배찜질 5분 해주었구요, 배꼽마사지 5분 해준 뒤 간단하게 홈트를 시작했습니다.
오늘의 운동은 소미핏 운동 전 스트레칭 5분 + 삐약스핏 서서하는 11자 복근 운동 약 11분 + 소미핏 내전근 강화 운동 약 11분 = 27분 해주었습니다 :)
3) 식단
식단은 아침: 미주라 통밀 도넛 -> 점심: 현미주먹밥+닭가슴살 소세지 -> 식후 세리번 오아시스 요렇게 먹어줬구요
간식으로 스테비아 방울토마토+단백질바 -> 저녁으로 훈제연어 샐러드를 먹었습니다.
첫날은 무난무난하게 지나갔네요 :)
6/13(화)
1) 몸무게+눈바디
세리번 이틀 째 아침의 몸무게와 눈바디입니다.
어제와 큰 차이점은 없지만 몸무게가 46.6에서 46.4로 0.2kg 빠졌네요ㅎㅎ
제 목표 몸무게는 43예요
몸도 아직은 부어있고 펑퍼짐한 느낌 그대로입니다.
가벼운 느낌보다 묵직한 느낌이 여전히 드는 아침이네요.
2) 운동
운동은 아침에 눈 뜨자마자 배 찜질 5분 + 배꼽 마사지 5분 해주었구요,
삐약스핏 공복 굿모닝 운동 7분 50초 + 소미핏 abs 식스팩 13분 24초 = 약 21분 정도 했습니다.
사실 하나 더 하고 싶었는데 이 날은 조금 늦게 일어나서 서둘러 출근준비를 해야 했어요T_T
3) 식단
아침으로는 미주라 통밀 도넛을 먹었고, 점심은 현미주먹밥+닭가슴살 소세지를 먹었습니당.
그리고 식후 세리번 1포를 시원하게 마셔주었어요.
세리번 오아시스 진짜 맛있더라구요?!
다른 다이어트 보조제는 맛 없거나 먹기 어려울 때도 있는데, 세리번 오아시스는 콤부차처럼 맛있는 아이스티를 먹는 것 같아서 좋아요!
그리고 저 빵은.... 먹지 않으려고 했으나 대표님이 간식으로 먹으라고 챙겨주셔서^-^헤헿
먹었습니다ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
저는 퇴근하고 요새 경매학원에 다니고 있기 때문에 배고픔 방지를 위해
빵을 먹었지만 간식으로 스테비아 방울토마토와 목살샐러드도 먹었습니다ㅎㅎ
6/14(수)
1) 몸무게+눈바디
딥트 다이어트 셋째 날입니다!
오옷 몸무게가 45.5로 줄었어요ㅋ-ㅋ!!
46.4에서 45.5로 무려 0.9kg 빠졌습니다ㅎㅎㅎ!! 이얏호
하지만 아직 눈바디에는 큰 변화는 없어요ㅎㅎ
그래도 몸무게가 줄었다는 것에 보람을 느낍니다!
2) 운동
아침에 배 찜질 5분 + 배꼽마사지 5분으로 시작했어요.
운동은 Allblanc tv의 5분 warm up 루틴 + 소미핏의 식스팩 복근 abs 13분 24초 + 소미핏 내전근 강화운동 11분 25초
약 30분 진행하고 출근했습니다.
대중교통 대신 25분 걸어서 출근했습니다 :D
3) 식단
아침은 미주라 통밀도너츠와 단백질바 두 개를 커피와 함께 먹었어요.
오늘은 이상하게 자꾸 배가 고프더라구요ㅠ_ㅠ
점심은 현미스팸주먹밥+스테비아 방울토마토를 먹고, 식후 세리번 오아시스 1포를 물과 함께 마셨습니다 :)
내일배움카드 수업 듣기 전에 목살 샐러드를 먹었습니다ㅎㅎ
이것만 먹었어야 했는데...^_^;;
피씨방에서 붕 뜨는 시간을 떼우려고 디아4를 했는데요, 계속 게임이 튕기더라구요 :(
그래서 어쩔 수 없이 남는 시간 맥도날드에서 시간을 떼울 수밖에 없었어요..!
그런데.... 제 최애 아이스크림이 눈에 밟혀서 하나 먹었습니다...
그런데...ㅋ 새로 나온 신상 스트로베리 아이스크림도 무슨 맛인지 궁금해서
하나 더 먹어버렸어요^ㅠ^...
헿... 저 군것질 사실 엄청 좋아합니다!
6/15(목)
1) 몸무게+눈바디
꺄오>_< 오늘 아침의 몸무게입니다!!!
와.. 44.4kg 이라니...T_T 너무 감동인데요..?
수요일 45.5에서 목요일 44.4 무려 1.1kg이 줄었습니다 후덜덜...!
눈바디에는 크게 변화가 없는데요, 약간 몸이 가벼워진 것 같은 느낌이 듭니다.
>_< 성과가 좋으니 더 열심히 해야겠다는 생각이 들어효ㅎㅎ
2) 운동
아침에 배 찜질 5분 + 배꼽마사지 5분으로 시작!
운동은 어제와 동일하게 해주었어요.
Allblanc tv의 5분 warm up 루틴 + 소미핏의 식스팩 복근 abs 13분 24초 + 소미핏 내전근 강화운동 11분 25초
약 30분 진행하고 출근했습니다.
오늘도 역시나 대중교통 대신 25분 걸어서 출근완료!
3) 식단
회사에 도착하니 배가 너무 고파서 미주라 통밀도넛과 단백질바를 커피와 함께 먹었습니다ㅎㅎ
이번주 식단은 스팸현미주먹밥+닭가슴살 소세지예요.
요렇게 먹어주고 살짝 배가 고파서 방울토마토 2/3 먹고
세리번 오아시스 1포 물에 타서 먹어주었습니다.
어제부터는 세리번 오아시스를 먹으니 배에서 꾸르륵 꾸르륵 하면서
독방구가 뿌웅 하고 나오더라구요^-^
간혹 설사한다는 분들도 계셨는데, 저는 딱히 그런 증상은 없고
평소보다 방귀가 더 많이 나오는 느낌이었습니다ㅎㅎ
간식으로 남은 방울토마토를 처치해주었습니다.
저녁은 또 샐러드를 먹었어용
리코타치즈 샐러드였는데, 사실 제가 기대했던 것만큼은 아니었습니당,,,
그냥 목살 샐러드 시킬걸 후회되는 메뉴픽이었어요T_T
단백질이 부족해서 사이드로 가아야게를 먹었습니다ㅎㅎㅎㅎ헤헿
튀긴 건 왜 이렇게 맛있는 걸까요T_T
오후 5시에 마지막으로 식사를 하고 다음날 아침까지 쭉- 공복상태를 유지했습니다.
6/16(금)
1) 몸무게+눈바디
가라야게를 먹어서 그런지 0.3kg 쪘지요ㅎ-ㅎ
하지만 어제보다 몸이 더 가볍고 붓기가 빠진 것 같은 느낌이었어요.
사진으로는 티가 잘 안 나는데, 제가 느끼기엔 허리가 조금 얇아진 것 같은 느낌이 들었어요.
2) 운동
눈 뜨자마자 침대에서 5분 배 찜질 + 5분 배꼽 마사지를 해주었구요,
운동은 어제자 아침이랑 똑같습니다.
Allblanc tv의 5분 warm up 루틴 + 소미핏의 식스팩 복근 abs 13분 24초 + 소미핏 내전근 강화운동 11분 25초
약 30분 진행하고 출근했습니다.
오늘도 역시나 대중교통 대신 25분 걸어서 출근완료!
그리고 퇴근 후에는 <소미핏의 식스팩 복근 abs 13분 24초>를 한번 더 해주었습니당 :)
3) 식단
금요일 아침도 똑같이 미주라 통밀 도넛츠랑 스테비아 방울토마토를 먹었어용
점심도 어제와 동일하게 스팸현미주먹밥+닭가슴살 소세지를 먹고
세리번 오아시스를 330ml 물병에 타서 먹어주었습니당ㅎㅎ
생각보다 글이 너무 길어져서!
1편과 2편으로 나누었어요 :)
2편에서 저의 세리번 오아시스 2주 도전은 계속됩니다-!
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